神戸 東灘区 御影

クロストレーニングジム&パーソナルトレーニングジム


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お知らせ

営業時間のお知らせ

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致しま

5月11.1218.19日 イベント準備の為

19:30〜になります。

5月21(火)〜24日(金)

19:30〜になります。


5月27日~6月2日迄イベント準備・イベントの為休業いたします。

ご迷惑をお掛けいたします。<(_ _)>

【第4回六甲5ピークストレイルレース】

イベントボランティアスタッフも募集しております。

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◆木曜日 エムパスタイルミドルクラス60分

①11:30~ ②13:30~ ③14:45~ 以上の3クラス

未就学児のお子様同伴オッケープログラムは4月10日をもって終了しました。


体験レッスン受付中‼️

🍀体験料  1,500円 / 1回限り

★即日入会で体験料キャッシュバック★


お得な定額月会員!(クロストレーニング)

10,000円/ 月

限定50名様 3月中!登録手数料0円


move you're body! 動けるカラダは美しい。

クロストレーニングはスポーツだ。

 

クロストレーニングジム エムパMPAのメイントレーニングプログラムはクロストレーニングです。

エムパMPAクロストレーニングの最大の特徴は【唯一無二のトレーニングプログラム】であることです。

エムパMPAにしかありません。


【筋トレマシンは使いません】


エムパMPAクロストレーニングは、どんなトレーニングプログラムよりも、どんなエクササイズよりも「早く・確実に」あなたのカラダを変えます。

【上達する早さ・カラダの変化】が唯一無二のプログラムです。

何故【早く変わる】のか?

何故【上達】という言葉を使うのか?

その答えは

クロストレーニングというスポーツだからです。


それを知るには先ずは体験してもらうしかありません。

体験した多くの人から

「こんなの初めて」

「びっくりした」

「他のジムやめます」

こんな感想を頂いています。


唯一無二のトレーニングプログラム

クロストレーニングを体験して下さい。

クロストレーニングというスポーツを体験して下さい。

あなたのカラダはまだまだ変われます。

新しい自分と出会って下さい。



…お客様の声…

🏋️‍♂️クロストレーニング60分 

週に1回~2回を4週~6週間で

続々と驚きの結果が☆彡

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★ 腹筋割れました😄✌️

(開始から6週間  30代 女性 Nさん)

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☆1回も出来なかったクランチ(腹筋運動)が20回連続出来るようになりました😅✌️ 

(開始から4週間  40代 女性 Hさん)

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★ 一か月の間にハーフマラソンとフルマラソン(バレンタインラブラン、篠山マラソン)どちらも大会前日にクロストレーニング60分を受けマラソンにのぞみました。

一気にパーソナルベストを更新しました🤣✌️ 自分でもびっくり!

(開始から4週間  40代  女性 Nさん)

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★シニアクラス参加のメンバーさん

膝が痛くかがむ事が苦痛でしたが今は楽にかがめ、出来る事が増えました。 (68歳 女性 )

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★姿勢改善にパーソナルを受けにこられた方

(64歳 男性)

ボディコンディショニング60分間 1回でのビフォーアフターです。



お得な定額月会員!(クロストレーニング)

限定50名様 3月中!登録手数料0円

10,000円/ 月

クロストレーニング体験申込はコチラ

体験料は只今無料! (4月より体験料1500円になります)


メニュー

MPA クロストレーニング

クロストレーニングが目指すのは【動けるカラダ】です。

プログラムを通じて自在に動ける運動機能を作っていきます。

様々なワークアウトを繰り返す事で【運動神経】を増やしていきます。

神経が増えると動かせる筋肉が飛躍的に増え楽に長く動けるようになります。

     楽しく動いて驚きの早さでカラダを変えましょう。


MPA Style

 (エムパスタイル)

オリジナルの様々な運動エクササイズを参加者の体力、年齢に合わせて行うグループレッスンです。シニアの方も参加可能なクラスです。


●MPAパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。お客様の要望、目的に合わせた目標を設定し、達成するためのトレーニングプログラムを設計します。

 



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体験料は只今無料! (4月より体験料1500円になります)

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クロストレーニングcross-training】とは

 

一般的には「筋力・心肺機能・持久力・瞬発力などの運動能力が片寄らないように、複数の運動種目やトレーニングメニューを複合的に組み合わせて行うトレーニング」です。

 

スポーツの世界では、専門の競技以外にも多種目のトレーニングをとり入れていくトレーニングのことです。例えば【ランニング】は、同じ動作を繰り返すことで、ひたすら前に進む運動なので、特定の部位のみが使われ、その部位にストレスがかかり続けます。その結果、特定の部位のオーバーユース、あるいはそれをかばう動きによる怪我や故障のリスクが常に高まります。

 

定期的にクロストレーニングを取り入れることで、常にオーバーユースの筋肉を休めることができ、怪我や故障を予防出来ます。

また、様々な全身運動を行うことで新たな神経系統が構築され、より多くの筋肉(モーターユニット)を動員して動くことが可能になり、短時間のトレーニングで運動能力を飛躍的に高めることが出来ます。

 


MPAクロストレーニングは

・心肺機能

・スタミナ(全身持久力)

・筋力

・柔軟性

・パワー

・スピード

・連動性

・バランス

・俊敏性

・正確性

以上の10種類の身体能力をターゲットに、総合的に運動能力を高めて身体を鍛えるトレーニングです。

 

椅子に座って一部分の筋肉を鍛える【筋トレマシン】は使わず、【立った状態での全身運動】が中心のメニューを行います。

さらにMPAクロストレーニングは、【run走る ・jump 跳ぶ】の二種目をしっかり行います。

 

目指すのは【パワー、スピード、スタミナそして自在に動ける身体】です。