program

水曜日RUNの予約はコチラから

日曜日RUNの予約はコチラから

日曜日は隔週でRUNとクロストレーニングになります。

予約スケジュール表でご確認ください。

プログラムメニュー 定員
 クロストレーニング  3~5名
MPAオリジナルレッスン(シニア)  ~8名
MPAオリジナルレッスン(ミドル)  ~8名
スタジオパーソナル/ランニングパーソナル  1名

プレオープン期間のプログラムになります。

 

完全予約制

 

イベント等のレッスン中止の場合があります。ご注意下さい。

*パーソナルのグループレッスンはお問い合わせください。

RUN (KOBE六甲走友会HPへ)
水曜日ナイトRUN
完走教室

支払いは当店にて現金のみなっております。

(クレジット決済はございません)

銀行振込希望の方はお問合せください。

クロストレーニング

 

3人〜5人の少人数でのグループレッスンです


クロストレーニングの基本プログラムをはじめ

マラソン、トレイルランニング、トライアスロンなどランニング競技及びエンデュランス系、持久系競技の運動能力を高めるためのトレーニング。

ラグビー、アメフト、レスリングなどパワー系競技の運動能力を高めるためのトレーニング

を組合せながらトレーニングを行っていきます。


MPAオリジナルレッスン

・・MPA style・・

●MPAオリジナルレッスン

いつまでも元気に生き生きと。

動けるカラダ、しなやかで軽やかなカラダになりましょ!                       


★ エムパスタイル  シニアクラス

いつまでも元気に生き生きと。

動けるカラダ、しなやかで軽やかなカラダになりましょう!体力に自信が無い。

歩くこともしんどくなってきた。

膝、腰、肩などの痛みで、日常生活の動作が辛い。

こんなカラダの悩みを「もう歳だから」と諦めていませんか?

「定期的」に「正しい運動」を行うことで人のカラダは何歳になっても変わります。

出来なかった動作を1つ出来るようになると人のカラダと脳は若返ります。

みんなで楽しくカラダを動かしてどんどん若返りましょう!

 

・筋力アップ

・代謝アップ

・心肺機能強化

・柔軟性アップ

・バランス能力アップ

 

・姿勢改善


★ エムパスタイル  ミドルクラス

筋トレ、コアトレーニング、有酸素運動

でカラダ全身を鍛えて引き締まった美しいカラダを手に入れます。

背中シェイプアップ、ウエスト引き締め、ヒップアップ、脚シェイプ。

 

・筋力アップ

・脂肪燃焼

・全身シェイプアップ

 

・代謝アップ

パーソナルトレーニング

 MPA パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。お客様の要望、目的に合わせた目標を設定し、達成するためのトレーニングプログラムを設計します。


 ★アスリートプログラム

スポーツのパフォーマンスを向上させることを目的としたパーソナルトレーニングです。

 

★ボディシェイプ(ダイエット)プログラム

無駄なことは一切せずに理想の体型を手に入れるトレーナーとマンツーマンのダイエットプログラムです。

コースは2ヶ月と3ヶ月の2コースから選んで頂きます。

 

★ボディメイキング プログラム

ヒップアップ・腕・背中・太ももシェイプなど。気になるカラダの部分を変身させるマンツーマントレーニングプログラムです。

 

★ボディコンディショニング プログラム

カラダの様々な悩みを解消するマンツーマントレーニングプログラムです。

 

 



予約のやり方 

①予約フォーム画面左上 『書類に予約をスケジュールに追加するにはログインしてください。』にログイン

②ユーザーアカウントを作成してください。(詳細入力)

③MPAのスケージュール用ログインユーザーにアクセスし、予約にお進みください。