エムパ  クロストレーニング

パーソナルプログラム

ここがポイント‼

1. 動かせる筋肉を増やす

 

ダイエットトレーニングと言えば、、

・筋肉を増やして

・代謝を上げて

・食事を制限して

よく耳にするのってこれですよね?

ほとんどのダイエットトレーニングプログラムはこの手法です。

トレーニングのメインメニューは 

「レジスタンストレーニング」と呼ばれる、いわゆる「筋トレ」です。

そのエクササイズがウェイトを使ったものであれ、マシンを使ったものであれ、全て同じです。

「筋肉」を増やし「代謝を上げる」ことをメインにしたプログラムは、ひたすらやり続けなければ、やめるとカラダは元に戻ります。

 

でも、運動で獲得したものには元に戻らないものがあります。

それが【運動神経】です。

 

エムパ MPAのクロストレーニングは徹底して運動神経を作ります。

運動神経を増やすと何故?カラダが早く変わるのか?

ぜひ体験して下さい。

エムパ クロストレーニングはエムパだけです。

もう、シンドイ筋トレや、辛い食事制限はやめましょう。

 

エムパのクロストレーニングでは、筋力=サイズ(サイズの原理)ではなく

まず神経と筋肉の連携を高めます。

ひとつの動作に動員される筋肉の数を増やします。

これによって飛躍的に運動エネルギーがアップし、代謝が上がります。

 

2. ジムが貸し切り

 

エムパでは、パーソナルトレーニングはジムがお客様の貸し切りとなります。

トレーニングのエクササイズとエクササイズの間に待ち時間が全く無い

最高の環境で行います。

これにより、トレーニング効果を最大化するための必須条件である

「FITTR原則」を確実に守ってプログラムを行うことができます。

 

「FITTR原則」とは

 

FITTRとは、トレーニングの効果を最大にするために管理の必要な条件です。

エクササイズの頻度、強度の設定、体の各部位のエクササイズを

なにをいつ行うかなど。

よく「何々に効くトレーニングのメニュー」とか言いますが

人によってそれは明確に異なります。

 

これを判断するには、基本的な正しいトレーニングの知識があることはもちろんですが

これらは全て主観に基づいているため、実際に応用するには科学的な根拠が不可欠であり

お客様の状況によって変動するのです。

それらを全て確実に実行するには知識、技術、経験、管理能力、トレーニングの環境が必要とされます。

 

F : Freqency  頻度

短期(週単位)、中期(月単位)、長期(年単位)のトレーニングセッション数

 

I : Intensity  強度

エクササイズにおける反復回数・セット数・負荷

 

T : taime  時間

エクササイズ中に筋肉が力を出している総時間数

 

T : Type  タイプ

行うエクササイズの種目

R : Rate  上達速度

 

これらをきっちりと判断出来る

トレーナーとトレーニング環境がエムパにはあります。

 

 

パーソナルトレーニング料金

パーソナルトレーニング料金は、現金またはクレジットカードでの前払いとなります。

☆お得なパーソナルトレーニング月会員☆

    パーソナルトレーニング月会員とは。

 毎月の月会費 ¥5,500 を口座振替でお支払い。

【月会員特典】

 ★全てのパーソナルトレーニング料金が半額になります。

※6ヶ月間の継続が必須条件です。6ヶ月未満での退会の場合には残りの月数分の月会費のお支払いが必要となりますのでご注意下さい。

 


 

【パーソナルトレーニング体験 45分】

     下記のすべてのコース

      ¥ 2,000  一回限り

 

[ダイエット ボディシェイプアップコース]

ズバリ!無駄を一切排除したダイエットプログラムです。ジムスタジオはお客様だけの貸し切りです。無駄な時間が1分も無い最高の環境で、なりたい理想のカラダを手に入れて下さい。

 

ダイエット ボディシェイプアップ

      2ヶ月16回コース

     ¥211,200円    (税抜 ¥192,000 消費税 ¥19,200)

 

 

ダイエット ボディシェイプアップ

      3ヶ月24回コース

      ¥264,000     (税抜 ¥240,000 消費税 ¥24,000)

 

 

[ボディメイキングコース]

脚痩せ・ウエストシェイプ・背中シェイプ・姿勢改善・筋力アップ・体力アップなど、お客様の目的・要望に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを行います。

 

ボディメイキング

      2ヶ月16回コース

     ¥140,800     (税抜 ¥128,000 消費税 ¥12,800

 

 ボディメイキング

      3ヶ月24回コース

      ¥158,400     (税抜 ¥144,000 消費税 ¥14,400

    

 

🎗ボディメイキング

        4回コース

   ¥52,800     (税抜 ¥48,000 消費税 ¥4,800

 

 

[ボディコンディショニングコース]

「腰痛」「肩こり」「ひざ痛」「股関節痛」「外反母趾」などの身体の様々な不調、不具合や痛みなどの改善プログラムです。

長年の身体の不調で悩まれている方に。

 

ボディコンディショニング

      3ヶ月24回コース

      ¥132,000  (税抜 ¥120,000 消費税 ¥12,000

    

 

 

 ボディコンディショニング

      4回コース

    ¥44,000    (税抜 ¥40,000 消費税 ¥4,000

      

 

「ボディケア」新プログラム開始のお知らせ

2021年8月24日より新プログラム「ボディケア」をスタートさせていただきます。

※パーソナルトレーニングの時間に受けていただけます。

 

専用ベッドで緊張した全身の筋肉を「しっかり」「やさしく」心地よい刺激でほぐしていきます。「腰だけ」「背中と脚だけ」などの部分集中も承ります。

 

■料金

 

10分単位      990円 税込)

10分    990円(税込)

20分   1,980円(税込)

30分   2,970円(税込)

40分   3,960円(税込)

50分   4,950円(税込)

60分   5,940円(税込)

 

 


[クロストレーニングパーソナル]

本気で競技力をレベルアップしたい人へ。

エムパオリジナルのクロストレーニングとは、オーナートレーナーの梶原によって長年のアスリートへのトレーニング指導のノウハウと結果、そして運動生理学、機能解剖学、運動力学などの運動の科学を基に作られたプログラムです。

個人個人の運動能力・体力に合わせて設定した期間で最大の結果を得るためのトレーニングプログラムです。

近年、オリンピック選手など多くのトップアスリートが取り入れている最新のスポーツ科学で実証されたトレーニングプログラムです。

 

【クロストレーニングパーソナル体験 45分】

     下記のすべてのコース

      ¥ 2,000  一回限り

 

 【45分】 8回     ※有効期限:購入から3ヶ月

      ¥105,600円    (税抜 ¥96,000 消費税 ¥9,600)

 

      【45分】 4回   ※有効期限:購入から2ヶ月 

      ¥61,600円    (税抜 ¥56,000 消費税 ¥5,600)

 

      【45分】 1回

      ¥19,800円    (税抜 ¥18,000 消費税 ¥1,800)

 

      【60分】 8回           ※有効期限:購入から3ヶ月

      ¥126,720円    (税抜 ¥115,200 消費税 ¥11,520)

 

      【60分】 4回         ※有効期限:購入から2ヶ月

      ¥79,200円    (税抜 ¥72,000 消費税 ¥7,200)

 

      【60分】 1回

      ¥23,760円    (税抜 ¥21,600 消費税 ¥2,160)

☆お得なパーソナルトレーニング月会員☆

 パーソナルトレーニング月会員とは。

 毎月の月会費 ¥5,500 を口座振替でお支払い。

【月会員特典】

 ★全てのパーソナルトレーニング料金が半額になります。

 

 ※6ヶ月間の継続が必須条件です。6ヶ月未満での退会の場合には残りの月数分の月会費のお支払いが必要となりますのでご注意下さい。


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体験料2,000円 お一人様1回限り