エムパ  パーソナルトレーニング

★ダイエット&ボディメイキングプログラム★

ここがポイント‼

1. 動かせる筋肉を増やす

 

ダイエットトレーニングと言えば、、

・筋肉を増やして

・代謝を上げて

・食事を制限して

よく耳にするのってこれですよね?

ほとんどのダイエットトレーニングプログラムはこの手法です。

トレーニングのメインメニューは 

「レジスタンストレーニング」と呼ばれる、いわゆる「筋トレ」です。

そのエクササイズがウェイトを使ったものであれ、マシンを使ったものであれ、全て同じです。

「筋肉」を増やし「代謝を上げる」ことをメインにしたプログラムは、ひたすらやり続けなければ、やめるとカラダは元に戻ります。

 

でも、運動で獲得したものには元に戻らないものがあります。

それが【運動神経】です。

 

エムパ MPAのクロストレーニングは徹底して運動神経を作ります。

運動神経を増やすと何故?カラダが早く変わるのか?

ぜひ体験して下さい。

エムパ クロストレーニングはエムパだけです。

もう、シンドイ筋トレや、辛い食事制限はやめましょう。

 

エムパのクロストレーニングでは、筋力=サイズ(サイズの原理)ではなく

まず神経と筋肉の連携を高めます。

ひとつの動作に動員される筋肉の数を増やします。

これによって飛躍的に運動エネルギーがアップし、代謝が上がります。

 

2. ジムが貸し切り

 

エムパでは、パーソナルトレーニングはジムがお客様の貸し切りとなります。

トレーニングのエクササイズとエクササイズの間に待ち時間が全く無い

最高の環境で行います。

これにより、トレーニング効果を最大化するための必須条件である

「FITTR原則」を確実に守ってプログラムを行うことができます。

 

「FITTR原則」とは

 

FITTRとは、トレーニングの効果を最大にするために管理の必要な条件です。

エクササイズの頻度、強度の設定、体の各部位のエクササイズを

なにをいつ行うかなど。

よく「何々に効くトレーニングのメニュー」とか言いますが

人によってそれは明確に異なります。

 

これを判断するには、基本的な正しいトレーニングの知識があることはもちろんですが

これらは全て主観に基づいているため、実際に応用するには科学的な根拠が不可欠であり

お客様の状況によって変動するのです。

それらを全て確実に実行するには知識、技術、経験、管理能力、トレーニングの環境が必要とされます。

 

F : Freqency  頻度

短期(週単位)、中期(月単位)、長期(年単位)のトレーニングセッション数

 

I : Intensity  強度

エクササイズにおける反復回数・セット数・負荷

 

T : taime  時間

エクササイズ中に筋肉が力を出している総時間数

 

T : Type  タイプ

行うエクササイズの種目

R : Rate  上達速度


これらをきっちりと判断出来る

トレーナーとトレーニング環境がエムパにはあります。

 


【パーソナルトレーニング体験 60分】

     下記のすべてのコース

      ¥ 2,000  一回限り

 

🌟ダイエット ボディシェイプアップコース

ズバリ!無駄を一切排除したダイエットプログラムです。ジムスタジオはお客様だけの貸し切りです。無駄な時間が1分も無い最高の環境で、なりたい理想のカラダを手に入れて下さい。

 

🏅ダイエット ボディシェイプアップ

      2ヶ月16回コース

     ¥192,000円  ¥12,000 / 1回

 

🏅ダイエット ボディシェイプアップ

      3ヶ月24回コース

      ¥240,000    ¥10,000 / 1回

 

🌟 ボディメイキングコース

脚痩せ・ウエストシェイプ・背中シェイプ・姿勢改善・筋力アップ・体力アップなど、お客様の目的・要望に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを行います。

 

🎗 ボディメイキング

      2ヶ月16回コース

     ¥128,000   ¥8,000 / 1回

 

🎗 ボディメイキング

      3ヶ月24回コース

      ¥144,000  ¥6,000 / 1回

 

🎗 ボディメイキング

       1回  ¥10,000

       4回チケット  ¥36,000 

 

 

🌟ボディコンディショニングコース

「腰痛」「肩こり」「ひざ痛」「股関節痛」「外反母趾」などの身体の様々な不調、不具合や痛みなどの改善プログラムです。

長年の身体の不調で悩まれている方に。

 

🌟 ボディコンディショニング

      3ヶ月24回コース

      ¥120,000  ¥5,000 / 1回

 

🌟 ボディコンディショニング

      1回  ¥8,000

      4回チケット  ¥28,000 

 

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体験料2,000円 お一人様1回限り